Egal in welches Fitnessstudio du gehst, du wirst auf jeden Fall einen Kabelzug vorfinden. Diese effektiven Trainingsgeräte eignen sich nämlich bestens zum Training von Rücken und anderen Muskelgruppen. Allerdings ist der Weg ins Fitnessstudio oftmals weit und mühsam. Doch mit einem Kabelzug für zuhause kannst du dein Training nun ganz einfach innerhalb deiner eigenen vier Wände absolvieren und sparst dir einiges an Zeit.
Kabelzüge gibt es in unterschiedlichen Ausführungen. Doch eines haben sie alle gemeinsam: Mit vielen verschiedenen Übungen kannst du deinen kompletten Körper trainieren.
Dabei bietet ein Latzug dir eine Mischung aus geführten, isolierten Training, wie du es von Maschinen kennst, und aus dem Training mit Freihanteln, bei dem viele verschiedene Muskelgruppen beansprucht werden. Dadurch ist das Verletzungsrisiko beim Training am Kabelzug natürlich deutlich geringer als beim Training mit freien Gewichten. Trotzdem wird die komplette stabilisierende Muskulatur deines Körpers gefordert. Dies macht das Training am Kabelzug wiederum effektiver als das isolierte Training an Maschinen.
Durch unterschiedliche Griffe, kannst du zudem verschiedene Trainingsreize setzen und so bestimmte Bereiche deines Körpers besonders wirksam trainieren. Du kannst also sicher sein, dass dein Training keinesfalls einseitig aussehen wird. Stattdessen kannst du dein Workout abwechslungsreich gestalten.
Ein Latzug ist also das optimale Trainingsgerät, sowohl für Anfänger als auch für Profis. Doch oft ist es gar nicht so leicht, sich für das richtige Gerät zu entscheiden. Deshalb werden dir in diesem Artikel drei Kabelzüge für zuhause genauer vorgestellt.
Das sind die besten Kabelzüge für zuhause
Mit deiner Kabelzugstation für zuhause kannst du dir den Weg ins Fitnessstudio sparen und stattdessen effektiv von zuhause aus trainieren. Damit du auch das richtige Gerät für dich und dein Training findest, werden dir in diesem Artikel nun die besten, in Deutschland erhältlichen Modelle, vorgestellt. Dabei wird natürlich sowohl auf die Stärken als auch auf die Schwächen der einzelnen Geräte eingegangen werden. So wirst du dich auf jeden Fall für das richtige Gerät entscheiden können.
Unser Vergleich stellt beliebte Produkte vor und vergleicht diese auf Basis der Produktinformationen. Kundenbewertungen haben wir für unseren Vergleich ebenfalls berücksichtigt. Einen Praxistest haben wir nicht durchgeführt.
1. Der Seilzug Fitness LAT Lift – Kabelzug für zuhause
Der Seilzug Fitness LAT Lift der Marke Taeku hat ein besonders festes Nylonseil, was eine eine lange Lebensdauer und einen reibungslosen Betrieb ermöglicht. Die abriebfesten Riemenscheiben bestehen aus Stahl und Kunststoff und sorgen für ein geräuscharmes Training.
Das Seil selbst ist dreiseitig und aus Eisen und dickem Nylon Seil gefertigt. Der Griff kann abgenommen werden und an anderen Fitnessgeräten genutzt werden. Außerdem ist er so geformt, dass eine schnelle Ermüdung der Hände verhindert wird.
Außerdem sind die Seile verstellbar, so dass sie an jede Körpergröße angepasst werden können. So kannst du auch den Muskeltonus in Handgelenken, Armen und Unterarmen einfach verändern und so gezielt bestimmte Körperregionen trainieren.
Die Riemenscheibe des Latzugs für zuhause garantiert einen geräuschlosen Betrieb. Der Kopf ist aus Edelstahl gefertigt und schwenkbar. Das verstärkte Nylon Rad besitzt einen Durchmesser von 90 mm. Die Abdeckungen dieses Geräts sind aus Stahl und PVC Dichtung gefertigt.
Die Montage dieses Kabelzugs gestaltet sich auch als besonders einfach und schnell. Die verschiedenen Drahtseile müssen lediglich mit den Lackstiften verbunden werden. Besonders praktisch ist, dass diese Kabelzugstation für zuhause nicht fest an der Wand montiert werden muss. Stattdessen kannst du sie überall mit hinnehmen. Da das Gerät im abmontierten Zustand auch relativ wenig Platz einnimmt, gestaltet sich der Transport als überaus einfach.
Im Lieferumfang enthalten sind Griffe, Umlenkrollen, Ladestifte sowie das Kabel selbst und der Gurt. In einem ausführlichen Benutzerhandbuch wird dir die Montage in einzelnen Schritten erklärt. Allerdings sind die Hantelscheiben nicht enthalten. Diese musst du selbst dazukaufen.
Der Kabelzug für zuhause von Taeku ist aus hochwertigen und langlebigen Materialien gefertigt und ermöglicht dir ein effektives Training für zuhause. Allerdings berichten einige Käufer davon, dass der Kunststoffkopf am Trizepsseil relativ schnell abreisen würde.
Hier findest du nochmal alle Vor- und Nachteile dieses Geräts im Überblick:
Pro:
- Einfache Montage
- Leichter Transport
- Kann an Körpergröße angepasst werden
- Hochwertiges, dreiteiliges Nylonseil
Nachteile:
- Kunststoffkopf am Trizepsseil fällt leicht ab
- Hantelscheiben nicht enthalten
2. Der Marbo Sport Kabelzug – Kabelzug für die Wandmontage
Der Marbo Sport Kabelzug ist ein typischer Wand-Kabelzug. Das Gerät muss an einer Wand befestigt werden und eignet sich daher nicht für jedes Home-Gym.
Das Gerät besitzt die folgenden Maße:
- Höhe: 210 cm
- Breite: 120 cm mit Stange (77 cm ohne Stange)
- Länge: 77 cm
- Gewicht: 20,5 kg
Im Gegensatz zum Seilzug Fitness LAT Lift, wird dieses Gerät permanent an der Wand montiert. Das heißt, du kannst es nicht einfach zusammenpacken und transportieren, um an einem anderen Ort damit zu trainieren.
Alle Metallteile dieser Kabelzugstation für zuhause sind pulverbeschichtet. So besitzen sie eine besonders lange Lebensdauer. Alle Schrauben und Muttern sind zudem mit Plastikkappen abgedeckt, um die Verletzungsgefahr zu minimieren. Des Weiteren besitzt dieser Latzug für zuhause professionelle Gummifüße, die deinen Boden vor Kratzern und Abnutzungserscheinungen schützen.
Der Schlitten für die Hantelscheiben ist mit Gummianschlag Puffern ausgestattet. So werden Stöße gedämpft und ein geräuscharmes Training ermöglicht. Am Schlitten selbst befinden sich zwei Stäbe mit einem Durchmesser von 25 mm und einer Länge von 20 cm. Außerdem besitzt dieses Gerät zwei Federverschlüsse, um die Hantelscheiben zu befestigen.
Die Seilrollen ermöglichen einen flüssigen Lauf des Latzugs. Insgesamt verfügt das Gerät über sechs kugelgelagerte Seilrollen, welche für ein angenehmes und ruhiges Training sorgen. Die maximale Gewichtsbelastung liegt bei 200 kg.
Die beiden Kabelzüge können gerne oben und unten gleichzeitig verwendet werden oder, bei Bedarf, auch abwechselnd. Zudem kommt der Latzug für zuhause mit einer 120 cm langen Latzugstange, welche ein effektives Training deiner Rückenmuskulatur ermöglicht.
Das starke 50 mm mal 50 mm Profil mit einer Wandstärke von 2 mm bietet dir die höchste Stabilität und ein sicheres Training. Außerdem ist das Gerät mit dicken Schnappverschlüssen sowie einer hochwertigen Polsterung ausgestattet.
Dieses, laut Hersteller in der EU hergestellte, Gerät ermöglicht dir ein effektives Training verschiedener Körperbereiche.
Allerdings berichten einige Käufer davon, dass die mitgelieferte Anleitung leider nicht in Deutsch erhältlich sei. Zudem hätten einige Schrauben und Dübel die falsche Größe. Aus diesem Grund müsse man sie selbst nachkaufen, bevor der Kabelzug für zuhause montiert werden könne.
Hier findest du nochmal alle Vor- und Nachteile dieses Geräts im Überblick:
Pro:
- Wandmontage
- In der EU hergestellt
- Gewichtsbelastung 200 kg
- Pulverbeschichtete Metallteile
Nachteile:
- Kein Transport möglich
- Keine deutsche Anleitung
3. Die TrainHard Kraftstation mit Latzug – für kleinere Räume
Die TrainHard Kraftstation mit Latzug eignet sich vor allem als Latzug für kleinere Home-Gyms.
Das Gerät besitzt die folgenden Maße:
- Höhe: 202 cm
- Breite: 64 cm
- Länge: 64 cm
- Gewicht: 26 kg
Genau wie das Modell von Marbo Sport, wird auch dieser Kabelzug für zuhause stationär an der Wand montiert. Ein Transport ist daher nicht möglich.
Die vier-seitig geschweißte Stahlkonstruktion ermöglicht dir ein effektives und sicheres Training. Alle benötigten Schrauben und Dübel zur Montage sind im Lieferumfang enthalten. Zudem besitzt dieses Gerät eine besonders schlanke Form. So beträgt der Abstand des Latzugs zur Wand lediglich 20 cm. Letztendlich ragt dieses Modell daher nur 44 cm tief in den Raum. So eignet es sich bestens für kleinere Räume und Wohnungen.
Die beiden Stahlseile des Latzugs sind mit Kunststoff ummantelt. So wird ein fließendes und gesundes Training gewährleistet. Die Höhe der Griffe kann zwischen 30 cm und 180 cm variiert werden. Insgesamt stehen zehn verschiedene Lochrasten zur Verfügung, um die Höhe in Abständen von 10 cm anzupassen. So kann dieses Gerät von Personen verschiedener Körpergrößen verwendet werden.
Die Zuggriffe selbst sind horizontal drehbar und in der Länge fünf-fach verstellbar. So stehen dir viele verschiedene Möglichkeiten für dein Training zur Verfügung. Gerne kannst du frei stehend trainieren. Zudem ermöglicht dir die Hantelbank auch, dein Training im Sitzen oder im Liegen auszuführen.
Der Kabelzug für zuhause verfügt über zwei Scheibenaufnahmen von circa 30 mm, welche mit den gängigen Gewichtsscheiben beladen werden können. Zudem sind zwei Gewichtsklemmen im Lieferumfang enthalten, um die Gewichtsscheiben zu befestigen. Allerdings sind die Gewichte selbst nicht enthalten. Diese müsstest du also separat dazu kaufen. Die maximale Belastbarkeit dieses Geräts liegt bei 200 kg.
Insgesamt erscheint die TrainHard Kraftstation mit Latzug als ein besonders hochwertiges Modell mit starken und stabilen Vertikalrohren und einem besonders sicheren und rutschfesten Stand, dank der gummierten Standfüße.
Hier findest du nochmal alle Vor- und Nachteile dieses Geräts im Überblick:
Pro:
- Gummierte Standfüße
- Wandmontage
- Gewichtsbelastung 200 kg
- Stabile Stahlkonstruktion
Contra:
- Gewichte nicht im Lieferumfang enthalten
- Kein Transport möglich
Darauf solltest du beim Kauf eines Kabelzugs für zuhause achten
Nun konntest du dir einen Überblick über die besten, in Deutschland erhältlichen, Modelle verschaffen. Trotzdem gibt es einige Punkte, die du beim Kauf stets im Hinterkopf behalten solltest. Im Folgenden werden dir diese Punkte nun genauer erklärt werden.
Die Gewichte des Kabelzugs für zuhause
Besonders wichtig für ein effektives Training sind natürlich die Gewichte des Kabelzugs für zuhause. Denn nur wenn du das Trainingsgewicht regelmäßig erhöhst, kannst du stetige Fortschritte erzielen.
Im Gegensatz zum Training mit freien Gewichten, werden beim Kabelzug die Gewichte durch den Seilzug geführt. So wird die Verletzungsgefahr beim Training vermindert, weshalb sich ein Kabelzug für zuhause sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene eignet.
Beim Latzug für zuhause gibt es allerdings zwei unterschiedliche Arten von Gewichten: Entweder besitzt das Gerät Hantelscheiben oder flexibel verstellbare Gewichtsblöcke. Auf jeden Fall solltest du darauf achten, ob die Gewichte bereits im Lieferumfang enthalten sind oder ob du sie separat dazu kaufen musst. Des Weiteren gilt es die maximale Belastbarkeit des Kabelzugs zu beachten.
Weiter unten werden dir die Vor- und Nachteile von Steckgewichten und Hantelscheiben noch einmal im Detail erklärt werden.
Die Art des Kabelzugs
Neben den Gewichten, solltest du auch auf die Art des jeweiligen Kabelzugs achten. In diesem Artikel wurden dir verschiedene Ein-Turm Geräte vorgestellt. Diese eignen sich besonders gut für zuhause, da sie weniger Platz einnehmen und so gut in deine Wohnung passen.
Diese Kabelzugstation für zuhause eignet sich bestens zum Training der Rückenmuskulatur, der Arme und teilweise der Beine. In der Regel werden diese Geräte an der Wand montiert und mit Gewichtsscheiben beladen. Alternativ gibt es auch einige Geräte, welche Steckgewichte besitzen.
Zwei-Turm Kabelzüge sind dagegen meist mit Steckgewichten ausgestattet. Sie eignen sich bestens zum Training von Rücken, Armen, Brust und Beinen. Allerdings nehmen sie etwas mehr Platz ein, weshalb sie sich weniger für zuhause eignen.
Gewichtsscheiben oder Steckgewichte – Was ist besser?
Die wahrscheinlich wichtigste Entscheidung beim Kauf deines Kabelzugs ist, ob er mit Gewichtsscheiben oder mit Steckgewichten ausgestattet ist. Damit du die richtige Entscheidung treffen kannst, werden dir hier nun die Vor- und Nachteile der verschiedenen Gewichte erklärt werden.
Ein Kabelzug für zuhause mit Steckgewichten
Bei Steckgewichten handelt es sich um Gewichtsplatten, welche fest in das Gerät integriert sind. Durch das Einstecken eines Metallstifts, kannst du ein beliebiges Gewicht auswählen. So kannst du das Gewicht besonders schnell wechseln und verlierst keine wertvolle Zeit während deines Workouts, in welcher deine Muskeln erkalten könnten.
Außerdem sind bei diesen Geräten die Gewichte bereits im Lieferumfang enthalten. Es ist also nicht nötig, sie separat nachzukaufen. Allerdings kannst du hier nur mit fest vorgegebenen Gewichts-Kombinationen trainieren. Meist besitzen die Gewichte Schritte von 5 kg.
Ein Kabelzug für zuhause mit Gewichtsplatten
Bei einem Kabelzug für zuhause mit Gewichtsplatten musst du die Hantelscheiben auf das Gerät stecken und mit einer speziellen Klemme befestigen. Hier besteht der große Vorteil darin, dass du das Gewicht frei wählen kannst. Die verschiedenen Hantelscheiben besitzen nämlich unterschiedliche Gewichte, wie beispielsweise 1,25 kg, 2,5 kg, 5 kg oder 10 kg.
So kannst du das Trainingsgewicht durch verschiedene Kombinationen optimal auf deine eigene Leistung anpassen. Allerdings dauert der Wechsel der Trainingsgewichte länger als bei Steckgewichten, da du die Hantelscheiben von Hand aufladen und befestigen musst. So entstehen leider kurze Pausen während deines Workouts.
Des Weiteren sind die Hantelscheiben meist nicht im Lieferumfang enthalten, sondern müssen separat dazu gekauft werden. Dadurch erhöht sich natürlich auch der Preis des Kabelzugs selbst.
Dein Kabelzug für zuhause – Fazit
Wenn du dir den lästigen Weg ins Fitnessstudio sparen möchtest, ist ein Kabelzug für zuhause eine optimale Lösung für dich. Mit diesen effektiven Trainingsgeräten kannst du nahezu alle Muskeln in deinem Körper trainieren.
In den meisten Fällen reicht auch schon das Seilzugmodell für die Deckenmontage. Für Sportler die schwer trainieren möchten, empfehlen wir aber in jedem Fall den Kabelzug von TrainHard.
In diesem großen Artikel haben wir dir die besten Trainingsgeräte für dein Home Gym vorgestellt. Wenn du zudem noch die wichtigsten Punkte, die es beim Kauf zu beachten gilt, im Hinterkopf behältst, wirst du dich garantiert für das richtige Gerät für dich und dein Training entscheiden.
Übrigens in einem weiteren Artikel haben wir uns auch Cable Crossover Türme für zuhause genauer angeschaut.
Letzte Aktualisierung am 24.05.2022 / Affiliate Links / Bilder von der Amazon Product Advertising API
