Die beste Türrahmen Reckstange

In diesem Artikel beschäftigen wir uns mit einem Klassiker unter den Fitnessgeräten, der Reckstange für den Türrahmen. Die Reckstange ist eines der günstigsten und wohl auch effektivsten Fitnessgeräte auf dem Markt.

Einige Leute glauben, dass Fitnessgeräte immer sehr teuer sein müssen, um eine sinnvolle Anschaffung zu sein. Bei der Auswahl zwischen Kraftstationen, Ergometern und Power Racks kann es schwer sein das richtige Equipment für sich zu finden.

Damit kannst du nicht nur tolle Übungen ausführen, sondern sparst dir auch Zeit und Geld beim Aufbau und der Montage der Reckstange.

Darauf solltest du beim Kauf einer Reckstange für den Türrahmen achten
Reckstangen für den Türrahmen bieten einige Vorteile gegenüber klassischen Klimmzugstange zur Wandmontage. Ihre Vielseitigkeit und praktische Handhabung machen sie zu einer außerordentlich beliebten Wahl für Menschen, die sich gerne zu Hause fit halten möchten.

Der Kauf einer solchen Reckstange erfordert jedoch eine gewisse Vorkenntnis des Marktes und der Produkte. Wenn man die falsche Reckstange kauf kann es leicht zu einer zerkratzten Wand oder einem gebrochenen Türrahmen führen. Mit manchen qualitativ schlechten Klimmzugstangen für den Türrahmen kann man sich sogar verletzen.

Darauf kommt es bei einer Reckstange für den Türrahmen an

Daher ist es wichtig sich für das richtige Produkt zu entscheiden. Beachte bei deiner Auswahl die folgenden Merkmale, um ein qualitativ hochwertiges Produkt zu erwischen.

Bauart der Reckstange

Design – der erste Schritt ist es zu entscheiden, ob du deine Reckstange direkt in den Türrahmen klemmen willst oder ob du die Stange oben am Rahmen befestigen möchtest. Bei der ersten Methode wird die Stange meist mit einem Schraubmechanismus in den Türrahmen geschraubt, bei der zweiten wird sie mittels eines Klemmmechanismus von oben in den Rahmen gehängt.
Beide Methoden haben ihre Vor- und Nachteile. Stange mit Schraubmechanismus sind deutlich weiter verbreitet, kleiner und einfacher zu installieren. Ein weiterer wesentlicher Vorteil ist das keine Löcher gebohrt werden müssen.
Da diese Stangen deutlich tiefer montiert werden als andere Klimmzugstange sind sie für große Sportler eher weniger geeignet. Dafür machen sie insbesondere in kleinen Wohnungen eine gute Figur, in denen eine große Klimmzugstange nur stören würde. Wichtig ist auch das du dir bewusst sein musst, dass du bei dieser Art von Stangen immer den Türrahmen über deinem Kopf haben wirst. Ich habe mir an Stangen dieser Art schon mehr als einmal den Kopf angeschlagen.

Reckstangen mit Klemm-Mechanismus müssen zwar auch nicht verschraubt werden, sind aber wesentlich größer und lassen sich daher nicht so leicht in der Wohnung verstecken, wenn man die Stange einmal aus dem Weg haben möchte.

Dadurch das die eigentliche Klimmzugstange beding durch die Bauart etwas vom Türrahmen entfernt liegt und auch wesentlich höher ist die Stange insbesondere für größere Sportler geeignet.


Anzahl der Griffe

Teurere Klimmzugstangen haben oftmals mehrere Griffe die du für verschiedene Klimmzugarten nutzen kannst. Das ist ein großer Vorteil, denn insbesondere, wenn du sehr viele Klimmzüge ausführst, kann es schnell zu Überlastungen in den Sehnen und Bändern des Ober- und Unterarms kommen. Auch Schmerzen in den Ellenbogen oder der Schulter gibt es relativ häufig.

Durch den regelmäßigen Wechsel der Griffart kannst du einseitige Belastungen vermeiden. So ist zum Beispiel der Parallelgriff für sehr viele Sportler deutlich freundlicher für die Ellenbogen.

Einfache Reckstangen zum Einklemmen in den Türrahmen erlauben diese Variation meistens nicht.

Polsterung zum Türrahmen

Natürlich ist es auch wichtig, dass die Klimmzugstange nicht den Türrahmen oder die Zarge beschädigt. Daher ist ein ausreichendes Polster wichtig, denn während du Klimmzüge an der Reckstange ausführst ist der Türrahmen großen Belastungen ausgesetzt.
Die Stange könnte so mit der Zeit unschöne dunkle Flecken oder Druckstellen entwickeln. Das wäre insbesondere in Mietwohnung sehr schade.

Die meisten Stangen nutzen daher eine Kombination aus Plastik und Schaumstoff oder Hartgummi um die Belastung auf das Holz etwas abzumildern.

Um Schäden in deiner Wohnung zu vermeiden, solltest du daher eine möglichst stabile Klimmzugstange mit einer ausreichenden Polsterung kaufen. So verhinderst du einerseits Druckschäden an deinem Türrahmen und andererseits verhinderst du schwere Unfälle, weil die Stange während der Klimmzüge zu Boden fällt.

Weitere wichtige Eigenschaften für eine Türrahmen Reckstange

Griffpolster – für viele Sportler sind reine Stahlstangen keine Option diese sind einerseits rutschig, wenn kein Magnesium verwendet wird und andererseits schneiden Sie teilweise stark in die Handflächen.

Maximale Belastung – Das maximale Gewicht, was die Reckstange aushält ist für die meisten Sportler kein Problem. Interessant wird das Thema erst, wenn du Zusatzgewicht bei deinen Klimmzügen verwenden möchtest.

Einfachheit der Installation – Manche Stangen erfordern eine etwas längere Installation als andere. Generell sind Stangen zum Klemmen am einfachsten zu installieren. Einmal einhängen und fertig. Stangen zum Schrauben sind mit etwas Übung auch einfach zu installieren, jedoch muss man darauf achten die Stange möglichst waagerecht anzubringen sonst besteht Absturzgefahr.

Zusätzlich sind große Stangen natürlich schwerer zu verstauen als kleine Schraub- Klimmzugstangen. Wenn du deine Stange also nach dem Training abnehmen möchtest, solltest du auch diesen Punkt im Auge behalten.


Unsere Favoriten – die besten Reckstangen für den Türrahmen

Sportstech 6in1 Reckstange für den Türrahmen KS 600

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Die Sportstech 6in1 Tür Klimmzugstange KS 600 ist eine etwas teurere Tür-basierte Klimmzugstange. Auch diese Stange ist an den wichtigen Stellen gummiert. Die Stange hat zwei Griffe für einen mittleren Parallelgriff außerdem ausreichend Möglichkeiten für Ober- und Untergriff.

Einsetzbar ist die Klimmzugstange an Türen mit einer breite zwischen 69 und 95 cm. Die Stange ist 97 cm x 47 cm x 22,5 cm groß und wiegt 5,1 kg. Mit einer Belastbarkeit von maximal 150 kg ist auch diese Stange für schweres Training geeignet.

Hervorzuheben ist auch bei dieser Stange, dass sich einige der Nutzer über eine schlechte Qualität beschwert haben. Es handelt es sich bei der Stahlkonstruktion trotzdem um die am besten verarbeitete Tür Klimmzugstange am Markt. Solltet ihr ein Produkt mit Mängeln erhalten, zögert nicht es zu reklamieren.

Ein wesentlicher Vorteil dieser Stange ist die Erweiterung die Dips ermöglicht. Damit macht dieses einfach Gerät ein effektives Oberkörpertraining möglich. Damit wird auch das größte Manko dieser Reckstange, nämlich der hohe Preis, ausgeglichen. Für uns ist es die beste Reckstange zum Klemmen in den Türrahmen.

Vor- und Nachteile der Sportstech 6in1 Reckstange für den Türrahmen:

  • Zusätzliche mobile Lösung für Dips, damit Training des gesamten Oberkörpers möglich
  • Gute Auswahl an Griff-Möglichkeiten
  • Griffmöglichkeiten sind gummiert
  • Hohe Belastbarkeit (150kg)
  • Nicht günstig

ELANI Reckstange für den Türrahmen

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Die ELANI Reckstange ist eine günstige aber qualitativ hochwertige Türrahmen Reckstange. Das Modell basiert auf einem Schraubmechanismus und ist laut Herstellerangaben geeignet ein Gewicht bis zu 300 kg auszuhalten. Wir raten vorsichtig zu sein was die maximale Belastung angeht.

Auch diese Stange ist an den wesentlichen Stellen ausreichend gummiert, um einen komfortablen Griff zu ermöglichen. Bei dieser Art von Reckstange ist natürlich klar das nur Unter- und Obergriff möglich sind. Mehr Auswahl besteht beim Griff nicht.

Einsetzbar ist die Klimmzugstange an Türen mit einer breite zwischen 60 und 90 cm. Die Stange ist unaufgebaut 62 cm x 12,5 cm x 5 cm groß und wiegt knapp 2,1 kg. Mit einer Belastbarkeit von maximal 300 kg ist auch diese Stange für schweres Training geeignet.

Hervorzuheben ist auch bei dieser Stange, dass viele der Nutzer über eine sehr gute Qualität berichten. Uns ist das ebenfalls aufgefallen. Die Stange macht einen wertigen Eindruck und liegt nach dem Auspacken schwer in der Hand. Die Metallkonstruktion im Inneren der Stange wackelt nicht und ist auch nicht hörbar. Für uns ein gutes Zeichen.

Dieser Mechanismus bestehend aus Gewinde, Stellschraube, sowie Richt- und Verschlussmutter sorgt dafür das sich die Stange nicht verstellen kann und immer sicher im Türrahmen hängt. Ein großer Vorteil gegenüber billigeren Stangen.

Vor- und Nachteile der ELANI Reckstange für den Türrahmen:

  • Griffmöglichkeiten sind gummiert
  • Günstig
  • Leicht zu installieren und zu verstauen da kleine Größe
  • Wenig Auswahl an Griffmöglichkeiten

Beschädigt eine Klimmzugstange meinen Türrahmen?

Mittlerweile haben Klimmzugstangen für den Türrahmen schon den Ruf erworben öfters mal einen Rahmen beschädigt zu haben.

Das kann je nach Umständen auch dir passieren. Folgende Kombination ist in unseren Augen immer Schuld an Beschädigungen. Zu schwere Belastung auf einer zu kleinen Fläche bei zu weichem Holz.

Das bedeutet ja eine Klimmzugstange kann deine Tür beschädigen, wenn die Polster zu klein oder zu schwach sind, wenn du zu schwer bist oder Zusatzgewicht nutzt. Zusätzlich solltest du lieber keine Klimmzugstange instalieren, wenn der Türrahmen aus einem weichen Holz wie Kiefer oder Fichte gefertigt wurde. Harthölzer wie Birke oder Buche sind haben in der Regel eher weniger Probleme mit Druckstellen oder Flecken durch Klimmzugstangen.

Alternative zur Reckstange im Türrahmen

Falls du dir unsicher bist, ob dein Türrahmen die Klimmzugstange tragen kann, ohne beschädigt zu werden raten wir insbesondere in Mietwohnung immer zu einem sogenannten Kraftturm. Dieser steht auf dem Boden und benötigt keine weitere Befestigung. Mit dem Gerät können je nach Ausführung auch noch einige andere Übungen ausgeführt werden. Ein solcher Kraftturm ist einer etwas größere Investition als eine Reckstange für der Türrahmen aber oftmals eine lohnende Alternative.

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